孕期绝对是女性一生中最难受但也最甜蜜的阶段，在孕期女性在饮食和生活的方方面面都会比较注意。

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尤其孕期的饮食，一方面要注意营养，另一方面孕妇的口味也比较多变。而且孕期身体也会有诸多不适，饮食上更要谨慎。不过不管怎样，多吃水果蔬菜总是对身体有益的。小编今天就来给大家讲解一下孕妇能吃苹果汤吗？



　　孕妇能吃苹果汤吗



　　苹果是生活中常见的水果之一，它的维生素以及矿物质含量也很高，多吃苹果对于皮肤和肠道都是很有好处。而作为孕妇，由于子宫逐渐增大压迫肠道等，可能会出现便秘，排便不畅的情况，此时苹果的功效就显现出来了。苹果中所含的纤维可以促进肠道的蠕动，而苹果中的果胶更是能够调理肠道功能。有便秘症状的孕妇，也可以将苹果切块之后加水煮，煮成苹果汤食用，还可以将苹果与其他食材一起炖汤，如苹果鲫鱼汤，苹果排骨汤等。

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因此，孕妇是能够吃苹果汤的。



　　孕妇吃什么果蔬好



　　1.草莓



　　孕妇在春季时可以多吃当季的新鲜草莓，一方面补充维生素，另一方面，草莓中含有丰富的叶酸，特别适合早孕的代孕妈妈食用。



　　2.桃子



　　孕妇多吃桃子，可以生津解渴，还可以消积润肠，并且还具有润肺的功效。

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　　3.萝卜



　　不论胡萝卜或是白萝卜，孕妇都可以适当多吃一些，胡萝卜能够补充维生素A以及胡萝卜素，白萝卜可以润肺生津，并含有叶酸和维生素B。



　　4.莲藕



　　莲藕性温凉，含有丰富的蛋白质和维生素，并且莲藕也具有缓解便秘的作用，有便秘困扰的孕妇也可以经常食用。

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　　孕妇的日常饮食虽然是有一些禁忌，但是也大可不必过分小心。除了明令禁止的一些食物之外，孕妇在生活中吃的东西是非常多的，而且也应该注意做到饮食多样化，不要只吃少数的几类食物，避免营养摄入过于单一，造成营养不良等问题。