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月经期是否能喝柠檬水
最后更新:2024-05-16 作者:admin  浏览:373次

月经是每一个女性每个月都会经历的一件事情,因为月经期间女性体内的激素水平会发生变化,所以在饮食方面也需要格外注意,否则可能会给身体带来一些影响。但是很多人对月经期间的饮食问题不了解。那么,月经期是否能喝柠檬水?

因为月经期间女性一定要避免食用寒凉的食物,所以如果是凉的柠檬水,建议女性不要饮用。但是因为柠檬中富含维生素c,对体内的造血功能有一定帮助,所以经期期间可以适量喝一些温热的柠檬水。

女性在经期期间体内的铁元素消耗量会增加,所以可以适当的多补充一些含铁丰富的食物,常见的食物比如说菠菜或者是苹果等。而且在经期期间女性一定要保持好个人卫生。卫生巾一定要经常更换保持干净,可以有效避免感染。在洗浴方面可以淋浴,但是不可以泡澡,否则的话,污水可能会通过阴道口进入体内,也会造成感染,严重的话可能会引起某些妇科方面的问题。

除此之外,在经期期间一定要注意保暖,不要碰凉水,也不要吃寒凉性的食物,运动方面也不要太剧烈,要保持一个良好的心态。


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