女性产后的恢复情况，关乎着以后的健康状况。做好月子，关乎着妈妈以后的幸福生活。所以，女性在生完宝宝，坐月子的时候要加倍注意。

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如何杜绝月子期的隐患呢？产后饮食是关键。

　　1.产后一周内禁食大量麻油、酒：因为大量的麻油与酒精会增加恶露量，甚至造成产后大出血。

　　2.产后禁食人参：产后贸然服用人参，会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。

　　3.哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造成退乳现象。

　　4.预防产后肥胖，忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清淡为宜。

　　5、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。

　　6、饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为宜。

　　7、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时，不能吃补药及以大量酒烹煮食材，以免恶露排不乾净。

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　　8、在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物

　　蔬菜类：大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜、慈姑、金针菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱角、大白菜、金针菜、油菜、荸荠、龙葵、龙须菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠笋、大头菜、蒟蒻、丝瓜。

　　水果类：西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。

　　其他类：西洋参、车前草、薄荷、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏仁。

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