那么如何预防宝宝缺铁
在孕期和哺乳期,妈妈要摄取足量的铁。 妈妈在孕期、哺乳期多吃含铁高的食物,如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、菌藻类、鱼类等。饭后吃一些新鲜水果,并要经常测查血色素,发现贫血时尽早治疗。
提倡母乳喂养。
母乳中的铁含量高于牛奶,且铁的吸收率明显大于牛奶,母乳为50%,牛奶仅为1
烹饪时使用铁锅铁铲。为宝宝做食物时,尽量使用铁锅铁铲。这种传统的炊具在烹饪食物时,会产生一些小碎铁屑溶于食物中,形成可溶性铁,易于肠道吸收。
注意铁的吸收率,提高有效摄取。
存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁大多数属于血红素铁,易被人体吸收利用,吸收率达到10%~25%;而存在于植物性食物中的铁属于非血红素铁,吸收率只有1%。
此外,膳食中的维生素C可促进铁的吸收,如吃补铁食物的同时搭配点新鲜蔬菜和水果,可以达到事半功倍的效果
口服铁剂。如果家长怀疑宝宝有缺铁的症状,建议去医院查血常规进一步明确有无贫血。如确诊缺铁性贫血,应口服铁剂治疗。WHO对儿童贫血的诊断标准为:出生10天以内的新生儿Hb(血红蛋白)< 140g/L,6个月~不满7岁Hb < 110g/L,7岁~14岁Hb < 120g/L。
此外,对于早产儿、出生体重比较低的宝宝(小于2500g)、双胞胎,这些宝宝本身体内的储备铁就不足,且生后会经历一个追赶生长的过程,对铁的需求量高于一般的足月宝宝,所以也建议在常规补铁措施的同时再口服铁剂预防。
Copyright © 2002-2030 北京觅寻传媒科技有限公司 联系我们|北京市海淀区阜石路甲69号院7号楼2层202 京ICP备2024051267号-1 北京无忧助孕中心网站地图sitemap.xml tag列表