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　　1、颜色鲜艳的蔬菜

　　例如胡萝卜、西红柿和菠菜等，都是富含抗氧化物比较多的蔬菜，一般这种抗氧化物可以保持机体免疫细胞免遭不良因素的侵袭，还可以加强白细胞杀伤外来微生物的能力。

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同时，这类的蔬菜还含有大量的维生素C，更适合孕妇的食用。

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　　2、富含维生素E的蔬菜

　　研究证实，孕妇体内充足的维生素E可以明显增强T细胞抗感染的能力。所以，孕妇多吃一些含维生素E丰富的食物是很有好处的。例如杏仁、麦芽等，都是比较好的选择。

　　3、大蒜和洋葱

　　洋葱可以增强T细胞的免疫活性，从而使人体整体的免疫反应都明显得增强。而且这种免疫活性物质在人体内还充当清洁和杀毒剂的角色，对怀孕的人来说，是再好不过的了。

　　各位孕妈妈，根据上面的关于孕妇冬季适合吃的蔬菜推荐，在自己的生活中，合理给自己安排吃这些蔬菜，全面提高自己的抵抗力，为胎宝宝的健康发育，提供更多的可能吧。

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