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　　随着晚婚晚育的人数增多，大龄孕妇面临的生产风险在增加，早产，发育迟缓，难产等问题，在最适宜女性备孕的年龄段生子当然最好，那么多少岁算是大龄孕妇？大龄备孕要注意什么？下面带来介绍。

　　

　　多少岁算是大龄孕妇？

　　

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我们必须先清楚一点，一般过了 35 岁再怀孕，就已经算是大龄孕妇了。35

　　岁及以上怀孕的女性，本身就面临着许多风险，像容易流产、产程延长、难产、胎儿早产、胎儿发育迟缓等。

　　其次，女性的卵子数量，是在娘胎里就决定了的，一出生，卵子的数量就是一个固定值，再也不会增加，也就是说，卵子排出一个就少一个。

　　而且，随着年龄的增加，卵子质量会越来越差，卵细胞会衰老，卵子染色体会衰退，一些遗传疾病的发生概率也大大增加。

　　所以，卵子质量最好的那几年，就是

　　23~30

　　岁，这个时间段出生的孩子，健康状况与智力发育水平都是比较好的，这才是真正赢在了起跑线上。

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　　不过，这么说也太过绝对，现在老来得子的人也不少，而且，那些孩子们的健康状况和智力水平都是正常的，并未有太多意外情况发生。话虽如此，但依旧不能掉以轻心，不

　　论是孩子，还是准妈妈，只要过了那个年龄的界限，都是值得密切关注的。

　　

　　大龄备孕要注意什么？

　　先别太着急怀孕，记得体检

　　大龄产妇年龄过高，所以，在准备怀孕前就应该做各项身体检查，确保身体健康。如果产妇本身有高血压、糖尿病，或是肝肾等疾病，应该控制好甚至是治愈后再做打算。

　　身体不好的话是不建议怀孕的，怀孕并没有人们想象中的那样简单，孕妇个人要承担很多风险，大龄孕妇的风险则要更多。所以，确保身体健康，状态稳定，没有重大疾病后，再考虑怀孕的事哦。这么做不仅是为了你，还有你将来的孩子。

　　充分的营养

　　大龄产妇应该注意维生素与矿物质的补充，其中比较关键的就是补充叶酸，补充叶酸可降低胎儿出生畸形或患有遗传疾病的概率。母亲在孕前服用叶酸一个月以上，即可将发病率降低至

　　50%

　

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　左右。

　　富含叶酸的食物有很多，像西红柿、胡萝卜、蛋类、黄豆等都是补充叶酸的“好手”。许多水果中也有许多富含叶酸的“能工巧匠”，如橘子、桃、草莓、葡萄、香蕉等，它们都是补充叶酸的一把手。

　　另外，胚胎在发育初期需要足够的锌，所以，还要多吃动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉等食物。其实近视的人也缺锌，所以如果家里有近视的亲人，记得也要多吃一些富含锌的食物。

　　良好的生活习惯，这一点其实人人都应该遵守。

　　良好的生活习惯能够保证人体得到充分的休息;不吸烟，不喝酒则是保证人体机能可以正常运行。常人需要知道这一点，孕妇更需要，而大龄孕妇，就必须得清楚并且严格遵守这一点。

　　我们都知道，生孩子是一件非常耗费体力的事，在产房里，护士都是拿着红牛饮料一瓶瓶地灌，因为分娩对于任何一个孕妇来讲都有可能是一场持久战，过于久的生产时间、一阵阵的疼痛等都会消磨孕妇的意识和力气。

　　可是，备孕怀胎，难道只有分娩这一刻是辛苦的吗?生过孩子的都知道，不仅分娩累，怀胎十月更是折磨人，年轻孕妇尚且经不起折腾，遑论高龄孕妇呢?

　　所以，大龄孕妇除营养外最需要注意的就是休息，而充足的休息，自然来源于良好的生活习惯，不熬夜、不吸烟、不喝酒。但是归根结底，要想休息得好，睡眠必须好。

　　睡眠是生存的必要条件，它占据了人生三分之一的长度。但它并非是在浪费你的时间，要知道，睡眠能帮助人们恢复体力和脑力，并能舒缓压力，增强记忆力，从而保持身体健康。

　　此外，良好的睡眠还能提高人的免疫力。所以，大龄孕妇的睡眠时间可不能少，每天必须保证有

　　8~9 小时的充足睡眠，中午也要有半个小时到一个小时的午睡时间。为了宝宝，也为了孕妇自己，好好睡觉吧。

　　

　　别让小事打扰自己的心情

　　怀孕的女性常常因为有了孩子致使情绪变得很微妙，可能会不知所措，可能会无缘无故想哭，可能会烦躁，可能变得易怒。

　　怀孕前几月对身体的影响因人而异，一般不会有太大问题，所以很多女性往往会选择继续工作，但是工作压力是谁都避免不了的，这就会让怀孕中的女性变得更加焦躁。

　　此时，准妈妈们应该选择适合自己的方式放松自己，比如听音乐，远眺，或者做一些其他事转移自己的注意力。

　　调节心情，对即将到来的孩子及自己身份的转变做好充分的准备和认知，不要有太多无谓的妄想，只要以平常心对待就好。

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