维生素 E 的功效与作用 维生素 E 是一种对人体非常重要的微量元素，其主要功效与作用包括：延缓衰老、帮助减轻手脚僵硬和腿部抽筋、预防冠心病和动脉粥样硬化、抗凝血、促进血管扩张、促进性激素分泌等。

倡议建议

维生素 E 可以食用或外用。最好在医生的指导下适量服用，成人每天的摄入量为 8 至 10 IU，如果补充过多，反而会对身体有害。

注意事项

成人应保持营养均衡，荤素搭配，不挑食。这样才能满足人体对各种微量元素的需求，尽量不要通过药物来补充。