很多女性都会在怀孕期间，合理的保养乳房，疏通乳腺，可以让自己在分娩以后，可以更顺利的开始哺乳。但是，分娩后的女性在乳腺保持疏通状态外，还需要身体的泌乳素充足，可以让身体顺利的分泌充足的奶水来喂养新生儿，那么，孕期吃什么生完有奶水呢？

孕期吃什么生完有奶水

1、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

2、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

3、茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B。

4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

5、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

6、汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

自然分娩以后多久有奶水

1、一般正常分娩的产妇，也就是顺产的产妇会在生产后1-3天有乳汁分泌，由于分娩的过程有利于产后乳汁的分泌，所以剖宫产的女性可能会比正常分娩的女性稍晚一些。

2、顺产的产妇出生后半小时就应给宝宝吸奶，因为宝宝出生后半小时是吸吮能力最强的时期，这时宝宝给妈妈乳头有力的吸吮能有效疏通乳腺。剖宫产的产妇也要尽早让宝宝吸吮，一般24小时后就开始。 产后第一周要保持饮食清淡，喝点小米粥，鲫鱼汤之类的促进乳汁分泌。

孕期女性，可以多吃一些可以疏通乳腺的食物，来促进自己分娩以后的哺乳，但是，在分娩以后要及时让新生儿宝宝感应乳头，及时吮吸乳头，才可以更好的疏通乳腺，来让身体的奶水分泌可以及时的被宝宝吮吸出来。此时，还需要一定的汤食，来让奶水分泌的更顺畅。